Πρωινό και ενδιάμεσα γεύματα

Το πρωινό γεύμα είναι το πρώτο κύριο γεύμα της ημέρας, το οποίο καταναλώνεται εντός 2 ωρών από την αφύπνιση. Το πρωινό αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό γεύμα για τους/τις εφήβους/έφηβες, καθώς τους παρέχει την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο για την καλή ανάπτυξη και υγεία τους, αλλά και για να μπορούν να αντεπεξέλθουν στην πολύ απαιτητική τους καθημερινότητα. 

Αυτός ο οδηγός έχει ως στόχο να βοηθήσει εσάς, τους εφήβους και τις έφηβες να ενισχύσετε την καθημερινή κατανάλωση θρεπτικού και ισορροπημένου πρωινού και υγιεινών ενδιάμεσων γευμάτων, εστιάζοντας σε δύο βασικές συμπεριφορές:

Καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος υψηλής θρεπτικής αξίας από τους/τις μαθητές/μαθήτριες και η  Καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον ενός υγιεινού ενδιάμεσου γεύματος από τους/τις μαθητές/μαθήτριες.

Διαβάστε τον ειδικά σχεδιασμένο Οδηγό μας και ενημερωθείτε για πρακτικές συμβουλές και αποτελεσματικές δράσεις.