Νερό

Το νερό αποτελεί πηγή ζωής, καθώς συμμετέχει σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Κατά την εφηβεία, μια περίοδο ραγδαίας ανάπτυξης και έντονων αλλαγών, η επαρκής ενυδάτωση είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Αυτός ο οδηγός έχει ως στόχο να βοηθήσει εσάς, τους εφήβους και τις έφηβες να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ενυδάτωσης, εστιάζοντας σε δύο βασικές συμπεριφορές:

Επαρκής κατανάλωση νερού και Περιορισμός ροφημάτων με ζάχαρη ή γλυκαντικά.

Διαβάστε τον ειδικά σχεδιασμένο Οδηγό μας και ενημερωθείτε για πρακτικές συμβουλές και αποτελεσματικές δράσεις.